CONSEJOS IMPORTANTES:
Pueden incidir en la eficacia de estudio. Generalmente son fáciles de corregir. Sigue estos consejos:
EL SITIO: donde estudias normalmente debe reunir las mejores condiciones
Buena iluminación.
Una temperatura agradable.
Poder tener los materiales ordenados y a mano
Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares y amigos.
Un mobiliario: mesa, silla y lámpara adecuadas.
2.- EL EJERCICIO FÍSICO: trata de hacer diariamente ejercicio físico o bien practica algún deporte con regularidad.
3.-SUEÑO: trata de dormir al menos 8 horas diarias. Es importante establecer hábitos regulares y cuidar la calidad del sueño.
4.-ALIMENTACION: en general trata de comer sano, a horas reguladores, evitando las comidas pesadas o largas horas con el estomago vacio. Procura ingerir diariamente, leche o sus derivados, frutas y verduras en ambulancia.
Evita ingerir comida rápida y rica en grasas (bocadillos, fiambres, hamburguesas, pizzas, reposterías, bebidas carbónicas) que te provoquen sobrepeso y pesadas digestiones.
Come frutas y verduras en ambulancia. Comer cantidades necesarias diariamente de frutas y verduras, leche y queso, pescados, huevos y carnes.
fuente: propia
El tema es interesante y deberìamos implementarlo todos los estudiantes sobre todo para no estar a ultima hora tratando de estudiar y querer comprender todo siendo que no es asi.
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